Привет, я Анфиса Шимульская. Психолог, секс-терапевт, нарративный практик.
Помогаю говорить о желаниях, слышать себя и друг друга, находить свои способы быть в близости. В центре моей практики — сексуальность и разнообразие отношений.
Работаю онлайн — индивидуально, с парами и союзами
В фокусе моей практики
Что хочется, чего не хочется и как об этом сказать. Разбираемся с разницей в желаниях, с тем, куда пропало влечение и как его вернуть — или перестать себя за это винить.
Моногамия, открытые отношения, полиамория, союзы на расстоянии. Помогаю найти форму, которая подходит именно вам, и договориться о ней так, чтобы всем было спокойно.
Где проходят ваши границы и как их обозначить без войны. Если доверие нарушено — ищем, что произошло на самом деле, и решаем, что с этим делать дальше: вместе или порознь.
Ориентация, гендер, тело, культурные различия внутри пары. Пространство, где можно быть собой без объяснений и оправданий — и опираться на свой опыт, а не на чужие ожидания.
СДВГ, аутичность, высокая чувствительность — и то, как они проявляются в близости и общении. Ищем способы понимать друг друга, учитывая особенности, а не ломая их.
Переезд, потеря привычной опоры, смена ролей в паре. Помогаю пережить переходный период, не потеряв себя и связь с близкими, и собрать новую жизнь на новом месте.
Мой основной подход — .
Вместе мы исследуем истории, через которые вы понимаете себя, и то, как они влияют на вашу жизнь
Также использую
Встречи проходят онлайн
Индивидуально
60 минут
4 000 ₽ / 40 €
Для пар и союзов
80 минут
5 000 ₽ / 50 €
Записаться на консультацию или задать вопрос любым удобным вам способом:
Подход, в котором человек рассматривается отдельно от проблемы: не «я тревожный», а «тревога приходит ко мне — и вот как она это делает». Мы исследуем истории, которые вы рассказываете о себе, и замечаем, какие из них навязаны извне, а какие — по-настоящему ваши.
В работе мы ищем моменты, когда вы уже справлялись иначе, и на их основе собираем предпочитаемую историю — ту, в которой есть место вашим ценностям, умениям и выборам. Нарративная практика уважительна, не ставит диагнозов и подходит для индивидуальной работы и работы с парами.
ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия
Подход, который смотрит не на причины проблемы, а на желаемое будущее: как вы поймёте, что стало лучше? Что уже сейчас работает, пусть и немного? Вместо долгого анализа прошлого мы строим понятные шаги к тому, чего вы хотите.
ОРКТ хорошо подходит для конкретных запросов и ситуаций, когда нужен результат за несколько встреч.
ЭФТ — эмоционально-фокусированная терапия
Подход для работы с парами, основанный на теории привязанности. За ссорами и отдалением обычно стоят простые вопросы: «Ты рядом? Я важен для тебя?» ЭФТ помогает увидеть повторяющийся цикл конфликта и выйти из него, чтобы партнёры снова могли слышать друг друга.
Это один из наиболее исследованных методов работы с отношениями с подтверждённой эффективностью.
IFS — терапия внутренних семейных систем
Подход, в котором психика рассматривается как система «частей»: одна часть хочет близости, другая боится её, третья критикует. Ни одна из них не плохая — у каждой есть защитная роль и своя история.
В IFS мы знакомимся с этими частями, понимаем, от чего они нас берегут, и помогаем им доверять вашему внутреннему «Я» — спокойному, любопытному и сострадательному центру.